Každý tretí muž nad 35 rokov užíva vitamíny na potenciu. Zástupcovia silnejšieho pohlavia radšej berú drahé farmaceutické lieky na zlepšenie alebo obnovenie potencie. Ale s výživnou stravou obohatenou o zdravé ingrediencie sa tomu dá vyhnúť. Existujú aj ľudové recepty na zvýšenie mužskej sily.
Aké zložky zvyšujú mužskú potenciu?
Podľa výsledkov mnohých štúdií je med prospešný pre mužov. Obsahuje biologicky aktívne zlúčeniny, ktoré majú pozitívny vplyv na organizmus. Na zvýšenie potencie sú užitočné orechy, najmä arašidy, lieskové orechy, mandle a vlašské orechy.
Slnečnicové a sezamové semienka dodávajú extra silu. Lyžica medu s orechmi je výborným liekom na zlepšenie potencie. Odporúča sa užiť zmes niekoľko hodín pred spaním v noci.
Potravinové výrobky obsahujúce vitamíny B, retinol a tokoferol. Zabezpečujú aktiváciu prenosu nervových vzruchov. To vysvetľuje zvýšené sexuálne vzrušenie. Preto je zelenina užitočná pre mužov, najmä rasca, estragón, aníz a tymian. Jedálniček každého muža by mal obsahovať petržlen. Jeho výhody nemožno podceňovať. Všetky vitamíny majú pozitívny účinok len v kombinácii s fyzickou aktivitou a zdravou stravou.
- Vitamín D. Komponent dodáva mužskú silu a zlepšuje imunitu. Pri nedostatku strácajú bunky imunitného systému odolnosť voči infekciám. Výsledkom je, že v najkritickejších momentoch obrana muža nefunguje. V prítomnosti vitamínu D sa makronutrient vápnik absorbuje. Kosti sa stávajú silnejšími a dokážu vydržať intenzívne zaťaženie. Schopnosť zložky odolávať rakovinovým bunkám bola preukázaná. Vitamín sa syntetizuje pod vplyvom ultrafialových lúčov. Vitamín D je jednou z dôležitých zložiek, ktoré je potrebné udržiavať v tele v dostatočnom množstve pre ľudí, ktorí chcú zlepšiť potenciu a erekciu. V prípade nedostatku prichádzajú na záchranu tieto potraviny: tvaroh, kuracie vajcia, kaviár, petržlen.
- Kyselina askorbová. Zlúčenina normalizuje stav krvných ciev a pomáha posilňovať imunitný systém. Vitamín C potláča proces syntézy karcinogénnych látok, čo vedie k rozvoju adenómu prostaty a iných patológií. Vďaka kyseline askorbovej sa zlepšuje produkcia hormónov, vrátane mužských. Ak pravidelne užívate vitamín C, zlepší sa vaša potencia, ustúpia depresie a zlepší sa nálada. Pri fajčení je narušená absorpcia zložky. Zdroje kyseliny askorbovej: zelenina, citrusové plody, niektoré odrody kapusty. Denná potreba - 150 g.
- tokoferol. Vitamín E tiež poskytuje dodatočnú ochranu pre syntézu mužských zárodočných buniek. Tokoferol je zlúčenina rozpustná v tukoch, a preto je dobre absorbovaný tukovým tkanivom. Pri nedostatku sa u mužov prejavuje ľahostajnosť k sexuálnej aktivite, je narušená reprodukčná funkcia a objavuje sa svalová slabosť. Znižuje sa obsah červených krviniek v krvi, môžu sa objaviť tukové usadeniny. Konzumácia paradajok, orechov, obilnín a rastlinných olejov je kľúčom k mužskej sile a zdraviu, pretože všetky tieto potraviny sú bohaté na tokoferol. Pre úplnú stráviteľnosť je potrebný mikroelement zinok.
- vitamíny skupiny B. Pri normálnych koncentráciách zlúčenín v tele sa zlepšuje činnosť srdca a nervového systému. Energia sa obnoví a nadbytočné kilá sa spália. Aby sa zvýšila potencia, vitamíny by sa mali konzumovať v malých množstvách a nie všetky naraz. Pivovarské kvasnice sú bohaté na zložky. Ale obsahujú aj ženské hormóny. Preto by ste nemali vypiť viac ako 1 liter piva denne. V opačnom prípade sa potencia oslabí a môžu začať hormonálne poruchy. Penový nápoj na uhasenie smädu si radšej doprajte raz týždenne. Vitamíny skupiny B sa nachádzajú v strukovinách, mliečnych výrobkoch, arašidoch, krevetách, mäse a chlebe.
- Stopový prvok zinok. Prvok je potrebný na zvýšenie mužskej potencie, pretože je stavebným materiálom pre testosterón. Ak je nedostatok, spermie sa stanú neaktívnymi, čo bráni úspešnému počatiu. Zinok pomáha predchádzať prostatitíde. Minerál zabezpečuje normálny rast a zlepšuje imunitu. Denná dávka - 15 mg. Najlepšími zdrojmi sú morské plody, ryby, orechy.
Každý vitamínový a minerálny komplex pre mužov predávaný v lekárni obsahuje všetky uvedené zložky. Dobre sa vstrebávajú iba s výživnou stravou.
Ako zvýšiť potenciu doma?
Existuje mnoho spôsobov, ako obnoviť a zvýšiť mužskú silu. Vitamíny, minerály, rastlinné extrakty, organické zlúčeniny – všetky tieto zložky priaznivo pôsobia na mužské telo. Výrobky so ženšenom a inými liečivými rastlinami pomáhajú dobre.
- Tinktúra so ženšenom. V lekárňach sa predáva hotový liek na báze alkoholu na zvýšenie potencie. Môžete si ho pripraviť aj doma. Za týmto účelom sa koreň rastliny naleje so štyrmi litrami vodky. Nechajte stáť 12 hodín na chladnom a tmavom mieste. Výsledný produkt sa má užívať trikrát denne, 50 gramov. Poslednú dávku užite najneskôr 5 hodín pred nočným spaním. V opačnom prípade môže liek spôsobiť nespavosť. Zvyšuje sa schopnosť erekcie, stimuluje sa proces tvorby mužských pohlavných hormónov a buniek. Produkt pomáha dobre prekonávať stres.
- Liek s aloe. Jedna z populárnych metód v ľudovej medicíne, ktorá pomáha dať mužskú silu. Aloe možno použiť s medom a vínom. Na prípravu lieku budete potrebovať 150 ml. rastlinná šťava, 300 gr. med, 400 ml červeného vína, najlepšie Cahors. Prísady dôkladne premiešajte. Výslednú zmes nechajte týždeň lúhovať, potom užite liek na zvýšenie potencie jednu polievkovú lyžicu 3x denne pred jedlom.
- Infúzia ľubovníka bodkovaného. Produkt je vynikajúcim liekom na zvýšenie potencie. Priaznivo pôsobí na urogenitálny systém a črevá. Na prípravu infúzie potrebujete 15 gramov. bylinky nalejte pohárom studenej vody a varte 15 minút pod vekom. Potom nechajte uvariť a preceďte. Užívajte liek 6-krát denne medzi jedlami, jednu polievkovú lyžicu.
Ak sa vyskytnú vedľajšie účinky, mali by ste prestať užívať prírodné lieky. Zásady zdravého životného štýlu vám pomôžu zostať zdravými a veselými aj v dospelosti. Dostatok spánku, správna výživa, pravidelný pohyb – to je to, čo muž potrebuje, aby sa v 50 cítil ako na 30!